SOWA OPAC : Miejsko-Gminna Biblioteka Publiczna w Niemodlinie

8 results

Book

In basket

rate

Na emocjonalnej karuzeli : jak pokonać samokrytycyzm, opanować emocje i zaakceptować siebie dzięki technikom uważności i współczucia / Karen Bluth ; przekład: Anna Sawicka-Chrapkowicz. - Wydanie pierwsze w jezyku polskim. - Sopot : GWP, 2022. - 165, [2] strony : ilustracje, tabele ; 25 cm.

Author

Bluth Karen. Autor Sawicka-Chrapkowicz Anna. Tłumaczenie

Form of Work

Książki Poradniki i przewodniki

Audience Group

Młodzież 9-13 lat 14-17 lat

Subject

Nastolatki Dojrzewanie Samopoznanie Samoakceptacja Samokrytycyzm Mindfulness

Genre/Form

Poradnik Książka do wypełniania Ćwiczenia i zadania

Domain

Psychologia Rozwój osobisty

Program z ćwiczeniami dla nastolatków. Pewnego dnia budzisz się, spoglądasz w lustro i wiesz, że coś się zmieniło. Wyglądasz inaczej, czujesz się inaczej. Zdajesz się szybko denerwować, niekiedy płaczesz bez wyraźnego powodu, a w następnej chwili cieszysz się jak dziecko. Ogarniają cię dziwne, ponure myśli, z którymi trudno dojść do ładu. Czujesz się beznadziejnie, a wewnętrzny krytyk rośnie w siłę i karmi się twoimi obawami. Masz wrażenie, że jesteś na emocjonalnej karuzeli, i chcesz wysiąść! Witamy w świecie dorastania. To trudny, burzliwy i często bolesny okres w życiu. Czas zmian - w każdej sferze twojego życia. Nie dokładaj sobie zmartwień. Nie traktuj siebie zbyt surowo. Podejdź do siebie z życzliwością i współczuciem, jak do swojego najlepszego przyjaciela. Badania naukowe pokazują, że nastolatki, które okazują sobie samym więcej współczucia, doświadczają mniej lęku, stresu i przygnębienia oraz są bardziej zadowolone ze swojego życia. Na podstawie badań wiemy też, że samowspółczucie jest umiejętnością, której można się nauczyć. Być może to określenie brzmi dla ciebie obco lub dziwnie, ale w gruncie rzeczy chodzi o to, by sprostać wyzwaniom okresu dorastania z odwagą, siłą i życzliwością. By lepiej radzić sobie z problemami, stresorami, obawami. Czy to brzmi optymistycznie?

available to loan

This item is available in one branch. Expand information to see details.

Wypożycz. dziecięca Niemodlin

There are copies available to loan: sygn. 159 (1 egz.)

Book

In basket

rate

Transdiagnostyczna terapia zaburzeń emocjonalnych dzieci : poradnik / Jill Ehrenreich-May, Sarah M. Kennedy, Jamie A. Sherman, Emily L. Bilek, David H. Barlow ; ilustracje: Stefania S. Pinto ; przekład: Agnieszka Pałynyczko-Cwiklińska ; [redakcja merytoryczna: dr Konrad Ambroziak, dr Marcin Domurat]. - Wydanie pierwsze w języku polskim 2022 rok. - Sopot : GWP, 2022. - 219, [5] stron : ilustracje ; 25 cm.

Author

Ehrenreich-May Jill. Autor Kennedy Sarah M. Autor Sherman Jamie A. Autor Bilek Emily L. Autor Barlow David H. Autor Pinto Stefania S. Ilustrator Pałynyczko-Ćwiklińska Agnieszka. Tłumacz Ambroziak Konrad. Redaktor Domurat Marcin. Redaktor

Form of Work

Książki Poradniki i przewodniki Publikacje fachowe

Audience Group

Dzieci 6-8 lat 9-13 lat Psycholodzy Psychoterapeuci Rodzice

Subject

Dzieci Terapia poznawczo-behawioralna (CBT) Terapia transdiagnostyczna Zaburzenia emocjonalne Zaburzenia zachowania

Genre/Form

Poradnik

Domain

Psychologia

Program terapeutyczny opisany w niniejszym poradniku jest przeznaczony dla osób w wieku 7-13 lat dotkniętych zaburzeniami emocjonalnymi (m.in. zaburzenie lękowe uogólnione, fobia społeczna, zaburzenie paniczne, fobie swoiste, agorafobia, zaburzenia depresyjne). Pomaga dzieciom zrozumieć odczuwane emocje i działania podejmowane w reakcji na nie. Zmierza do zmiany nawyków związanych z regulacją emocji, aby zmniejszyć intensywność i częstotliwość narzucających się, przytłaczających uczuć. Uczy, że emocje - nawet te trudne i niewygodne - pełnią ważną funkcję, dlatego tak istotna jest ich akceptacja, pozwalająca zapanować nad odruchową reakcją, aby reagować skuteczniej. Kształtowane w jego ramach umiejętności bazują na strategiach i zasadach zaczerpniętych z terapii poznawczo-behawioralnej, terapii behawioralnej oraz terapii opartych na uważności i akceptacji. Prezentowany program terapeutyczny wpisuje się w podejście transdiagnostyczne w terapii zaburzeń emocjonalnych – lękowych i nastroju (depresyjnych). Stworzono go z myślą o efektywnej pracy z młodymi osobami wykazującymi objawy kilku zaburzeń, objawy podprogowe lub mieszane. Jego modułowa struktura umożliwia terapeucie realizację całego cyklu terapeutycznego bądź zmodyfikowanie go w taki sposób, by jak najlepiej dostosować interwencję do odbiorcy. Poszczególne techniki są nakierowane na podstawowe problemy leżące u podstaw zaburzeń emocjonalnych.

no availability information

This item is available in one branch. Expand information to see details.

Wypożyczalnia Niemodlin

Brak informacji o dostępności: sygn. 159 (1 egz.)

Book

In basket

rate

Na tropie podejrzanych relacji : ponad 70 ćwiczeń które pomogą dziecku budować zdrowe relacje, reagować na krzywdę, dbać o własne granice i rozwiązywać konflikty / Artur Gębka ; [ilustracje i opracowanie graficzne: Monika Pollak]. - Wydanie pierwsze. - Sopot : GWP, 2024. - 84, [3] strony : ilustracje ; 25 cm.

(Gdańskie Wydawnictwo Psychologiczne dla Dzieci)

Author

Gębka Artur Autor Pollak Monika Ilustracje

Form of Work

Książki Poradniki i przewodniki Proza Publikacje dydaktyczne

Audience Group

Dzieci 9-13 lat Opiekunki i opiekunowie dziecięcy Rodzice

Demographic Group

Literatura polska

Subject

Grupy rówieśnicze Nastolatki Relacje międzyludzkie Trening umiejętności społecznych Terapia poznawczo-behawioralna (CBT)

Genre/Form

Ćwiczenia i zadania Opowiadania i nowele Poradnik

Domain

Psychologia Rodzina, relacje międzyludzkie

Relacje odgrywają niezwykle ważną rolę w dziecięcym świecie. Zarówno te z osobami dorosłymi, jak i te z rówieśnikami mogą wzmacniać dziecko i dodawać mu witalności, lecz także je osłabiać, a czasem być dla niego wręcz niebezpieczne. Temat relacji międzyludzkich nie jest prosty. Jak zatem nauczyć się rozpoznawać, które relacje nam służą, a które nie? W jaki sposób wyznaczać własne granice z poszanowaniem granic innych ludzi oraz budować trwałe przyjaźnie oparte na wzajemnym szacunku i trosce? Na te i inne pytania odpowiada książka Na tropie podejrzanych relacji. Została ona napisana z myślą o dzieciach w wieku 9–13 lat. W tym wieku temat relacji staje się coraz bardziej skomplikowany. Dzieci, do tej pory mocno skupione na relacjach rodzinnych, coraz intensywniej budują relacje rówieśnicze, których dynamika zyskuje na znaczeniu. Pojawiają się także nowe zagrożenia i trudności.

no availability information

This item is available in one branch. Expand information to see details.

Wypożyczalnia Niemodlin

Brak informacji o dostępności: sygn. 159 (1 egz.)

Book

In basket

rate

Na tropie podejrzanych zachowań : ponad 90 ćwiczeń , które pomogą dziecku rozpoznać trudne zachowania u siebie i u innych oraz sobie z nimi radzić : terapia DBT i CBT : wiek 9-13 / Artur Gębka. - Wydanie pierwsze 2024 rok. - Sopot : GWP, 2024. - 114, [5] stron : ilustracje ; 25 cm.

Author

Gębka Artur Autor

Form of Work

Książki Publikacje dydaktyczne

Audience Group

Młodzież 9-13 lat

Subject

Terapia dialektyczno-behawioralna (DBT) Terapia poznawczo-behawioralna (CBT) Autodestruktywność Szydzenie Agresywność Unikanie (psychologia) Samokontrola Zachowania ryzykowne

Genre/Form

Ćwiczenia i zadania Opowiadania i nowele psychologiczne

Domain

Psychologia

Każdy z nas codziennie podejmuje wiele różnych zachowań. Niektóre z nich pomagają nam budować relacje, osiągać ważne dla nas cele oraz chronić się przed niebezpieczeństwem, z kolei inne mogą sprowadzać na nas kłopoty, ranić naszych bliskich, a nawet nas samych. Dotyczy to również dzieci. Jak rozpoznać, które zachowania nam służą, a które nie? Czy możliwe jest wyeliminowanie ze swojego życia wszystkich podejrzanych zachowań? I czy można oceniać kogoś tylko na podstawie jego zachowania? Na te i inne pytania odpowiada książka Na tropie podejrzanych zachowań. Została ona napisana z myślą o dzieciach w wieku 9–13 lat. W tym wieku coraz częściej pojawiają się zachowania, które mogą niepokoić rodziców i opiekunów. Dzieci w naturalny sposób zaczynają śmielej eksplorować otaczający je świat, podejmując również zachowania bardziej ryzykowne. Ćwiczenia zawarte w książce, oparte na technikach terapii poznawczo-behawioralnej oraz terapii dialektyczno-behawioralnej, pomogą dziecku ograniczyć zachowania, które mu nie służą, i budować obraz siebie w sposób życzliwy, bez krzywdzących ocen na swój temat. Bohaterowie książki mają do rozwiązania sześć zagadek związanych z podejrzanymi zachowaniami. Zachowania te stanęły na drodze dzieci, sprowadzając na nie wiele kłopotów. Przyłączając się do biura detektywistycznego Maksa i Toli, twoje dziecko: Nauczy się rozpoznawać zachowania ryzykowne. Ograniczy zachowania agresywne i autoagresywne. Zrozumie, jakie postawy mogą prowadzić do problemów związanych z uzależnieniem. Przestanie powielać niekonstruktywne wzorce zachowań. Zrozumie, które zachowania ułatwiają osiąganie własnych celów bez ranienia innych ludzi. Nauczy się konstruktywnie radzić sobie z problemami. Powyższy opis pochodzi od wydawcy.

no availability information

This item is available in one branch. Expand information to see details.

Wypożyczalnia Niemodlin

Brak informacji o dostępności: sygn. 159 (1 egz.)

Book

In basket

rate

Dziewczynka, która przestała się uśmiechać / Gilles Tibo, Zaü ; Tł. Elżbieta Zubrzycka. - Gdańsk : GWP, 2004. - [28] s. : il. kolor. ; 30 cm.

(Gdańskie Wydawnictwo Psychologiczne dla Dzieci)

Author

Tibo Gilles. Autor Zaü. Autor Zubrzycka Elżbieta. Tł.

Form of Work

Książki

Subject

Asertywność Prawa dziecka

available to loan

This item is available in one branch. Expand information to see details.

Wypożycz. dziecięca Niemodlin

There are copies available to loan: sygn. N/I (1 egz.)

Book

In basket

rate

Psychologia miłości : intymność, namiętność, zobowiązanie / Bogdan Wojciszke. - Wydanie 5 poszerzone. - Sopot : GWP, 2019. - 357, [1] strona : ilustracje ; 21 cm.

Author

Wojciszke Bogdan (1952- ). Autor

Form of Work

Książki Publikacje naukowe

Subject

Miłość Relacje międzyludzkie

Genre/Form

Opracowanie

Domain

Psychologia

available to loan

This item is available in one branch. Expand information to see details.

Wypożyczalnia Niemodlin

There are copies available to loan: sygn. 159 (1 egz.)

Book

In basket

rate

Uzależniony mózg : jak wyjść z nałogu, wykorzystując techniki terapii poznawczo-behawioralnej, uważności i dialogu motywującego / Suzette Glasner-Edwards ; przekład Agnieszka Pałynyczko-Ćwiklińska. - Sopot : GWP Gdańskie Wydawnictwo Psychologiczne, 2020. - 243, [5] stron ; 25 cm.

Author

Glasner-Edwards Suzette Autor

Form of Work

Książki Poradniki i przewodniki

Subject

Samokontrola Terapia poznawczo-behawioralna (CBT) Uzależnieni Uzależnienie (nałóg)

Genre/Form

Poradnik

Domain

Medycyna i zdrowie Psychologia

Droga do wyjścia z uzależnienia nie jest prosta. Używki poprawiają samopoczucie, pomagają się odprężyć, funkcjonować w sytuacjach społecznych, uciec od trudności. Często jednak okazjonalne sięganie po alkohol czy narkotyk stopniowo prowadzi do niekontrolowanego przymusu ich używania – do uzależnienia. Nadzieja na poprawę nastroju stanowi ogromną przeszkodę w radzeniu sobie z nałogiem nawet wówczas, gdy już wiesz, że rujnuje on życie twoje i twoich bliskich. Twój uzależniony mózg kusi, nakłania, przekonuje: „To ukoi ból”, „Gdy się napijesz, poczujesz się lepiej”, „Jeśli tylko zechcesz, możesz nad tym zapanować”, „To już ostatni raz”. Ulegasz więc. Nie po raz pierwszy. Właśnie dlatego potrzebujesz konkretnych narzędzi i umiejętności, które pozwolą ci wytrwać w trzeźwości, nawet gdy sytuacja, inni ludzie czy nastrój będą cię popychały na powrót w stronę używek. W niniejszym poradniku znajdziesz zestaw technik, których skuteczność potwierdziły badania naukowe, a które wywodzą się z trzech osobnych, choć uzupełniających się modeli: dialogu motywującego, terapii poznawczo-behawioralnej i uważności. Pomogą ci one podjąć trwałą decyzję o zmianie stylu życia, podtrzymać motywację, która w naturalny sposób ulega wahaniom, a także rozpoznać i zmienić „uzależniające myślenie”, które zwiększa podatność na nawrót uzależnienia. Przy podejmowaniu codziennych decyzji twoje myślenie będzie nastawione na proces zdrowienia, dzięki czemu wytrwasz w abstynencji. Poradzisz sobie z przytłaczającymi myślami, frustracją, słabościami, brakiem wiary w siebie, gniewem, lękiem. Zaczniesz czerpać przyjemność z codziennych, zwyczajnych pozytywnych doświadczeń, a co najważniejsze – przejmiesz kontrolę nad własnym życiem. Wszystkie techniki zostały zilustrowane opisami przypadków i ćwiczeniami, dzięki którym: zmienisz destrukcyjne nawyki i zwiększysz samokontrolę, przestaniesz działać impulsywnie i polegać na automatycznych odruchach, poradzisz sobie z trudnymi emocjami i bolesnymi myślami, zaakceptujesz swoje doznania takimi, jakie są, bez ich osądzania, będziesz działać w teraźniejszości zamiast rozpamiętywać przeszłość bądź zamartwiać się o przyszłość.[nota wydawcy].

no availability information

This item is available in one branch. Expand information to see details.

Wypożyczalnia Niemodlin

Brak informacji o dostępności: sygn. 61 (1 egz.)